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问题描述:36岁阿Sa不急结婚，欲学阿娇冻卵？？？答案:女性在备孕期间，男人也需要滋养身体，只有这样才能生出一个健康聪明可爱的宝宝，那么在备孕期男人应该吃什么比较好呢？第一，富含维生素C和抗氧化剂的食物。维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。例如新鲜水果、果汁，绿色有机蔬菜等。第二，准备要孩子的男性，多吃富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，所以富含精氨酸的食物被称为“活力素”，其中最好的”活力素“就是海产品，如海参、墨鱼、章鱼等。此外，丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的功能维护也有重要作用，此外，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，精氨酸含量也较多。第三，多吃富含钙、锌的食物有利于男性精子健康。研究表明，即使是短期锌元素缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉等；有研究发现每天服用1000毫克钙和10微克维生素D能提高男性生育能力。多吃富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼等有利男性生殖健康。第四，多吃富含叶酸的食物。女性朋友备孕期间常使用叶酸片，男性也可以服用的，另外日常生活中可以多吃富含叶酸的食物，例如绿叶蔬菜、西兰花和油菜等。此外，黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。此外，男性在备孕期间一定戒酒戒烟，避免妻子成为被动吸烟者；通过有效的体育锻炼实现标准体重。 合理安排饮食，每餐不要吃得过饱，七八分饱即可。平时还要形成良好的生活作息习惯，避免有害的工作环境因素，比如熬夜、辐射多的工作等尽可能避免。保持放松舒适的心情，迎接新生命的诞生。评论一:要生个聪明的宝宝不只是要做合理的胎教，要把孕期的营养和胎教相结合。比如促进宝宝大脑发育的DHA，在怀孕3个月的时候就要吃上啦，物理胎教在孕4个月以后也可以做啦。我怀我家火柴宝的时候，每天按照妇保大夫讲的，早上空腹吃智灵通的DHA三粒，帮助宝宝大脑和视网膜的发育；中午补充含有叶酸的多维片，防止宝宝神经管的畸形；晚上晚饭后补钙，防止我和宝宝缺钙引起腿抽筋睡眠不好等等。胎教主要我做的就是音乐胎教，语言胎教，触压胎教，光照胎教等等。孕早期的胎教保持良好的情绪就好了。希望能帮到你哦。评论二:不错的，我姐还有我表姐备孕的时候都是一直在使用效果不错，还真的生出一个儿子，我都介绍给我同事使用了，你也可以试试啊评论三:庆幸自己没有评论四:医学上建议补充锌硒，有利于补精壮阳，平时多吃南瓜叶和南瓜子和吃点富含锌硒的康爸爸，对补精壮阳很有帮助。